「アーサナ」は瞑想の為の姿勢でしたね。
では、瞑想とは何でしょう???
日本人の私たちがイメージしやすいのは「坐禅」でしょうか?
瞑想をサンスクリット語で「ディヤーナ」と言います。
ディヤーナという言葉が中国にわたり漢訳されたとき、「禅那」となり、那がとれて「禅」となったと言われています。
座ってする瞑想だから「坐禅」という訳です。
坐禅のイメージが強いから写真のように座るのが瞑想と思われる方も多い様ですが、瞑想の定義は・・・
「集中を持続した状態」
です。
座ってなくても出来ますね。
Yogaでは集中の練習をします。
Yogaの様々な効果は集中の末やってくると言っても過言ではありません。
つまり瞑想ですね。
リラックスのためにYogaをする方が勘違いしがちなのは、
リラックス=だらっとする、ボーっとする
になってしまいがちな事です。
それならわざわざYogaをする必要はありませんね。
集中の末に訪れるリラックス、癒しを是非体験して下さいね。